【中目黒】人気のプライベートパーソナルトレーニングジムをおすすめ比較ランキングでご紹介します!

比較ランキング第2位は、ライザップ 中目黒店です。ライザップは業界でも随一の知名度を誇るパーソナルトレーニングで、テレビCMでもおなじみです。

数多くの芸能人が肉体改造に成功している実績を持っているほか、約12万人という膨大な量の実績データをもとに開発されたプログラムとなっているため、安心して任せられます。

全国に展開するライザップの店舗は全て駅から近い立地。プログラム内容だけでなく通いやすさにも定評があります。「パーソナルトレーニングに興味があるけど痩せられなかったらどうしよう」と不安な人のために、30日間の全額返金保証制度を用意してくれているのも利用しやすいポイントです。

プログラム開始から30日以内であればどんな理由でもトレーニング費用を返金してもらえるため、気軽にパーソナルトレーニングをスタートできます。

トレーニングメニューはそれぞれの目標や体質を考慮してオーダーメイドのものを構成してくれ、専属トレーナーが責任を持って目標達成まで指導してくれます。

モチベーション維持のために導入された「減量数値シミュレーション」もライザップならではのポイントです。運動面で丁寧な指導がされているだけでなく、食事面でも丁寧に指導を行ってくれます。そんな運動と食事の両面から痩せられるライザップですが、デメリットはとにかく料金が高いこと。高額なサプリメントを使うには実費で購入する必要があるほか、サービス内容やプログラムの質は他のパーソナルトレーニングとそれほど変わらない現状もあります。内容をよく検討・比較して決めることが大切です。

芸能人も成功!?知名度バツグンのパーソナルトレーニング

テレビCMでもおなじみのライザップは、数多くの芸能人が肉体改造に成功している実績を持ったパーソナルトレーニングです。「パーソナルトレーニングを日本に広めたのはライザップである」と言っても過言ではないほど知名度が高く、初めてパーソナルトレーニングを受ける人でも安心して利用することができます。

中目黒はもちろん、全国に展開しているライザップの店舗は全て駅チカな立地です。ご自宅や職場からも通いやすく、出勤前や仕事帰りでもラクラク通えます。通常のダイエットプログラムが用意されているだけでなく、幅広い目的で利用できます。

例えば女性に嬉しい「モデルプログラム」や「美脚プログラム」が用意されていて、「モデルのように美しくなりたい」「美脚を手に入れて周りの人を見返したい」など、一人ひとりが描くどんな理想の体型にも効率よく近づけていけます。

しかし、いざパーソナルトレーニングへ通おうと考えても、頭をよぎるのは料金に関する不安です。「パーソナルトレーニングに興味があるけど、高い費用を払っても結果が出なかったらどうしよう」、そんな不安を抱えている人のために全額返金保証制度が用意されています。プログラム開始から30日以内であればどんな理由であってもトレーニング費用の全額を返金してもらえます。さらに、日本で初となる「リバウンド保険」がついていて、プログラム終了後36ヶ月間は保証を受けられます。

トレーニングの進め方

ライザップの、劇的に体型が変化するCMを見ると「そんなに急激に痩せたらリバウンドするのではないか」と不安になる方もいるのではないでしょうか。しかしライザップのトレーニングの進め方は、決して急激なものではありません。

ライザップでは初心者の方でも無理なく続けられるよう、トレーニングを目的別に3つの期間に分けて行います。まずは「導入期」です。強度と回数は抑えめにして、これから続けていくトレーニングフォームをしっかりと習得します。次は「シェイプアップ期」です。重量は控えめに回数を多くして、体脂肪を減らすことに重きを置いたトレーニングをしていきます。そして最後は「スタイルアップ期」です。回数を抑えて負荷のかかるトレーニングをすることで筋肉をつけ、作り上げた体型を維持します。

また、プログラムは1回50分・週2回からに設定されています。これらは効率的に筋肉をつくるための理想の時間と回数で、体内メカニズムをもとに緻密に設定されたもの。このように、ライザップのトレーニングは決して、リバウンドしやすい急激な痩せ方ではないのです。

目標や体質を考慮してつくられるトレーニングメニュー

業界随一の知名度を誇るライザップは、これまでの実績データも約12万人という膨大な量を保有しています。その実績データをもとに開発されたのが、ライザップ独自のダイエットプログラムです。ダイエットプログラムは全員に同じものが提供されるのではなく、利用者の目的や体質に合わせて柔軟に変えられるため、一人ひとりに本当に適したトレーニングに取り組めます。

指導してくれるのは採用率3.2%という難しい採用試験に合格したトレーナーです。トレーナーは専属制となっているため、利用者の体調をはじめとする些細な身体の変化にも敏感に気づいてくれます。その時々の体調やコンディションに合わせてトレーニングメニューを調節してくれるのはもちろん、「目標に対してどの程度の位置にいるか」を的確に把握しながら目標達成まで導いてくれます。

そんな柔軟なトレーニングプランが魅力のライザップには、利用者が挫折しにくい秘密があります。「運動を始めても1人だと長く続けられない」という人にこそライザップの指導は力を発揮してくれます。専属トレーナーが二人三脚で利用者をサポートしてつらい時も励ましてくれるのはもちろん、モチベーションを維持するためのあるシステムが導入されています。

そのシステムは「減量数値シミュレーション」と呼ばれていて、「利用者の体重がいつまでにどのくらい変化していくか」を確かめられるものです。体重の落ちにくい停滞期であっても「もう少しがんばればまた体重が減っていく」と確認できるため、利用者は挫折することなく最後までプログラムを続けやすいです。

【ライザップ】のプランについて詳しく知りたい!

 

3つのポイントで生涯役立つ食事の知識・習慣を

一人ひとりへオーダーメイドのトレーニングメニューを構成してくれるのはもちろん、それぞれの体質を考慮した食事指導も行われています。ライザップでは食事管理に3つのポイントがあり、1つ目のポイントは専用のアプリである「RIZAP touch」が導入されていることです。

スマートフォンが発達した現代で、スマートフォンとアプリは切っても切れない存在です。スマートフォンユーザーは、メールを使う頻度よりアプリを使う頻度の方が多い人がほとんどでしょう。「毎日メールでトレーナーに食事内容を報告するのは面倒だ」という声に応えて導入されたのがこの「RIZAP touch」です。食事報告用の写真や食材を簡単に登録できるほか、アプリを通してトレーナーからのアドバイスを受け取れます。さらに、1日あたりの摂取カロリーや栄養バランスもグラフで表示されるため、より食事コントロールをしやすくなっています

そして、2つ目のポイントが「栄養サポートセンター」の存在です。ライザップの用意している栄養サポートセンターは、どんな時でも利用者が抱える食事についての不安を解消できるようなサービスです。メールなら24時間いつでも相談に乗ってくれ、アドバイスしてくれるのは栄養士や管理栄養士なので間違いありません。ただし電話の場合は受付時間が限られてしまうので注意。「急な飲み会が入って食事管理が崩れてしまう」などの心配もありません。

3つ目のポイントは、利用者全員に配られる「食事ガイドライン」です。ライザップのプログラムを受けている間は糖質制限を行うことになりますが、糖質制限中でも食事を楽しめるような情報が載っています。これら3つのポイントにより、生涯役立つ食事の知識と習慣を身につけることが可能です。

大手パーソナルトレーニングライザップのデメリットとは

運動面でも食事面でも丁寧なサポートの用意されているライザップですが、デメリットとしては「大手だけあって価格がダントツに高いこと」が挙げられます。金銭的余裕がありそれほど料金面を気にしないのであれば、知名度が高いので安心して通えるでしょう。

しかし、プログラムや提供されているサービス内容は他のパーソナルトレーニングジムとそれほど変わりないので、「わざわざ高い費用を出して通うまでもない」と口コミを寄せる人もいます。サプリメントが高額なこともデメリットで、トレーニング後にサプリメントを摂取するよう指導されても実費で購入する必要があります

コース・料金紹介

ライザップのコースをご紹介します。全コース、Tシャツ・短パン・バスタオル・フェイスタオルが無料でレンタル可能。トレーニング中に飲むオリジナルウォーターも無料です。食事指導と電話栄養サポート相談も付きます。
なお、コースの料金の他に入会金5万円が必要です。

■シェイプアッププログラム
基本のコースです。
■モデルプログラム
ボディメイクに重きを置いたコースです。
■美脚プログラム
一人ひとり理想の脚を目指せるコースです。
■マッスルゲインプログラム
「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたコースです。

上記4つのコースは全て同じ料金で、トレーニングは1回50分です。
16回:29万8,000円
24回:43万2,000円
32回:56万円

■シェイプアッププログラム プラス
忙しい方におすすめのコースで、トレーニングは1回80分です。
16回:49万8,000円
24回:72万円
32回:93万4,400円

■ペアシェイプアッププログラム
一人では不安な方にもおすすめ。トレーニングは1回50分です。
16回:39万8,000円
24回:57万6,000円
32回:74万8,800円

■ペアシェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しいが、ペアで受けたい方へ。トレーニングは1回80分です。
16回:64万8,000円
24回:94万800円
32回:121万6,000円

ライザップ 中目黒店を利用した方の口コミ・評判を集めてみました!

高いけど効果あった

私もCMのように筋肉をつけつつ痩せたい思い利用しました。 トレーナーとの相性によると口コミで見ていたのですが、私は明るくて楽しい方ばかりの印象でした。 1回もサボることなく頑張りました!(金額を考えると絶対にサボれませんが(笑)。) 結果は満足です!恥ずかしくて数字は言いませんが、体重も体脂肪率も気になってたウエストも理想くらいになりました。これが結果にコミットか!(笑) しいて言うなら、プロテインだけでも安めの値段にしてほしかったです…^^;(笑)。

引用元:https://minhyo.jp/

→ライザップの象徴と言えば、パーソナルトレーニングを受ける前と後で、どれだけ肉体が美しく変化したのかを分かりやすく表現した印象的なCMが挙げられますよね。あのCMを見て、「自分も美しい身体を手に入れたい!」と思った方は無数にいるはず、口コミの投稿者の方もその1人のようで、結果的にサービス内容に非常に満足することが出来たようです。

理想の身体を手に入れられるのであれば、多少高くつくサプリメント代も決して高いとは言えないかも知れませんね。

お金は高いが結果がついてくる

ライザップでトレーニングを受けました。入会金含め35万円くらいでした。 感想としては、やはりマンツーマンはすごいですね! 自分のことを分かってくれているし、きちんと管理してくれるので助かりました。 食事の制限がつらかったんですが、慣れてきたらこっちのものだと思います。 あとは自分のモチベーションをどれくらい保つかですね!けど、きちんと行えば痩せれると思います。 あと、私の場合、ライザップが終わってからはやけ食いがなくなったのが嬉しかったです。

引用元:https://minhyo.jp/

→ライザップのパーソナルトレーニングは短期間で圧倒的な効果を得られると評判ですが、その秘密は徹底された食事指導にあります。

ダイエットやカッコよく筋肉が浮いたボディメイクを実現するためには、摂取カロリーが消費カロリーを下回るようにしなければなりません。そのため、どんなに正しく運動に取り組む事ができたとしても食事のコントロールができなければ運動の意味は無くなってしまいます。

ライザップはしっかりと食事のコントロールが行えるように、3食指導を行ってくれるため、1人では食事のコントロールが難しいといった方でも安心です。

トレーナーさんとの相性がバッチリあいました。

トレーナーさんがとても厳しい。 体重は気にせず、体脂肪を落として健康的に筋肉を増やしていくプランを立ててもらいました。プライベートの食事の管理も細かく指導していただき、体の使い方も根本的に教えていただきました。おかげで体脂肪を33%→25%へ減らすことができました。 その後のリバウンドは避けたったので、トレーニングは通い続け、食事もうまくコントロールできるようになりました。今のところリバウンドはしていません。

引用元:https://minhyo.jp/

→ライザップの結果は驚くべきものですが、その結果を出せるのも徹底的な食事制限の他にトレーナーさんの存在にあると言えるでしょう。投稿者さんはプライベートの食事の管理の細かい指導や、体の使い方も根本的に教えてもらった結果、体脂肪が33%から25%となんと8%も減少したそうです。8%は大きい変化ですよね。こんなに大きく変わると頑張ってよかったって思えるでしょう。

厳しい指導にはなりますが辛いときはトレーナーさんが優しく励ましてくれ、結果も出るので頑張れそうですよね。

ライザップ 中目黒店へのアクセス

住所:東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室
最寄り駅:中目黒駅 徒歩5分




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