【中目黒】人気のプライベートパーソナルトレーニングジムをおすすめ比較ランキングでご紹介します!

解剖学とトレーニングの掛け合わされた独自メソッドによるパーソナルトレーニングを提供してくれているのがドクタートレーニングの特徴です。学術的視点からダイエット指導を行ってくれ、神経や筋肉、心肺機能や柔軟性などいろいろな要素を連鎖させ、利用者の身体を劇的に変えてくれます。

「理想の身体を手に入れるためには筋肉を鍛えるだけでは不十分だ」というコンセプトに基づき、神経と心肺機能も同時に鍛えることで肉体改造を行います。ドクタートレーニングではこのことを「シンクロ率」と呼んでいて、ダイエットだけでなくリハビリや運動能力向上などどんな目的でもこのシンクロ率を重視したトレーニングが実施されています。

さらに、6つの要素からなる「ボディーチェーン」を重視することでさらなる効率アップを目指します。ボディーチェーンに含まれる6つの要素を説明すると、「既往歴&トレーニング歴」は過去の病気や怪我と現在の運動能力を測定し、トレーニングへ活かすというものです。

「体組成」はダイエットに興味のある人であればおなじみの言葉で、体重や脂肪・筋肉量、基礎代謝量などを測定して身体の状態・コンディションを詳細に把握します。

「栄養管理」はリバウンドを防ぎながら効率よく痩せていくための要素で、時間栄養学から消化・吸収に関する知識、サプリメントの使い方まで詳細な食事指導を受けられます。

「ボディーアライメント」は利用者の身体の歪みやクセをチェックして、身体の内側から変えていくための要素です。姿勢を良くしてシルエットを美しくするだけでなく、腰痛・肩こりなどの悩みも根本原因から改善していきます。

「柔軟性(可動域)」は筋肉の柔軟性を向上させ関節の可動域を広げること。怪我を予防できるだけでなくトレーニング効果を最大まで引き出せるようになります。

遺伝子を意味する「DNA」は、利用者の身体を遺伝子レベルから分析して、最も効率のいい食事管理とトレーニングメニューを考案するというもの。最先端技術を駆使してボディメイクを行うドクタートレーニングならではの手法です。このように、6つの要素を組み合わせたボディーチェーンというメソッドにより、利用者を効率よく理想の体型へ導いてくれます。

ダイエットや健康促進など目的に応じて変わるプログラム

学術的な観点から指導をしてくれているドクタートレーニングでは、利用者の目的別にプログラム内容を変えて柔軟に対応してくれます。

例えば、ダイエットを目的として通う場合にはトレーニングに食事管理を加え、さらにDNAの要素を掛け合わせることで最大限のダイエット効果を生み出してくれます。急激な食事制限によるダイエットはリバウンドの危険性があるため推奨されておらず、体組成を重視することで学術的なアプローチによるダイエットを提供しています。

体重や体脂肪などの一般的な項目だけでなく内臓脂肪や基礎代謝、筋肉量やBMIなども考慮して利用者の状態を完璧に把握することで、計画的なダイエットプログラムを提案してくれます。管理栄養士は専属制で利用者の面倒を見てくれ、専門家からの栄養管理を受けられるのも嬉しいポイントです。

そして、健康促進を目的としてパーソナルトレーニングを利用したい人には、「正しいフォーム」と「正しい回数」、「正しい筋肉を動かすこと」に重点の置かれたプログラムが用意されています。解剖学の観点から身体のどの部位や筋肉を使いきれていないのか調査し、それに適した方法でトレーニングを行ってくれます。

加圧トレーニングやピラティスなど珍しいトレーニングを実践

「加圧トレーニング」や「ピラティス」など、ひと味違ったトレーニングを味わえるのもドクタートレーニングの魅力です。

加圧トレーニングは専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きつけ、血の流れを適切に制限して行うトレーニングのことです。短時間・低負荷で身体を鍛えることができるほか、同時に血管を鍛える効果もあります。さらに、加圧トレーニング中は成長ホルモンが通常状態よりはるかにたくさん分泌され、成長ホルモンが美容やアンチエイジング、脂肪燃焼にも効果を発揮してくれます。加圧トレーニングは、美しさを求める女性にとってはまさに最適なトレーニング法であると言えます。

そして、ピラティスは正しい姿勢や呼吸を意識してエクササイズすることで、身体を内側から根本的に整えるトレーニングです。もとは負傷兵のリハビリを目的として作られたメソッドで、姿勢の改善や柔軟性向上に大きな効果を期待できます。

また、「SOAP」と呼ばれるアメリカの医療現場でも行われるボディチェックが導入されていて、その日の体調やコンディションに適したトレーニングを受けられます。
 
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有料で体験トレーニングを受けられる

都内4か所に店舗を構えるドクタートレーニング。全ての店舗がパーソナルトレーニング激選区に位置していて、他のパーソナルトレーニングと比較して選びやすいです。体験トレーニング(有料)が実施されているので、入会前にパーソナルトレーニングの雰囲気を感じられるのも嬉しいポイントです。

体験トレーニングを受けるには事前申し込みが必要となり、当日に使うウェアやシューズは持参しなければなりません。ドクタートレーニングのオーナーはプロのアスリートや数多くの芸能人のパーソナルトレーニングも担当するトレーナーです。医療関係の講習も行なっていることから、安心してパーソナルトレーニングを任せられるジムであることがわかります。

1回ごとに料金が発生するシステム

ドクタートレーニングの料金システムはいたってシンプルです。短期集中ダイエットなどのコース料金は用意されておらず、基本的に1回ごとに料金が発生するシステムです。パーソナルトレーニングを受ける時間によって料金は変わり、45分・60分・90分の中から利用シーンに合わせて選べます。全てのパーソナルトレーニングには1回の栄養指導も含まれています。ただしこの料金システムは忙しい人には便利であるものの、たくさん通いたい人や面倒くさがりな人には不向きです。

Dr.トレーニング 中目黒店へのアクセス

住所:東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
最寄り駅:中目黒駅 徒歩1分