【中目黒】人気のプライベートパーソナルトレーニングジムをおすすめ比較ランキングでご紹介します!

中目黒のパーソナルトレーニングジムランキング!

GO’sGYM(ゴーズジム)中目黒店の画像
口コミで人気沸騰!女性も利用しやすい個室パーソナルトレーニング

比較ランキング第1位は、GO'sGYM(ゴーズジム)中目黒店です。マニュアル化された一辺倒な指導ではなく利用者一人ひとりのニーズに応えてくれるオーダーメイドプログラムが魅力です。

指導してくれるのは現役のボディビルダー。筋肉について知り尽くしたプロによるダイエットサポートはバツグンの効果を期待できます。実際に通っている利用者の6割以上は女性会員であり、「レディスプラン」や「ウエディングプラン」なども用意された女性に嬉しいパーソナルトレーニングとなっています。

一般的なパーソナルトレーニングでは家庭用体組成計が使用されているのに対して、GO'sGYMでは医療現場でも使われるTANITA社製業務用体組成計を採用。利用者は自分の身体についてより詳細に知ることができます。

芸能人やモデルなどもお忍びで通っているという噂があり、大規模な広告は打たれていないものの、口コミで話題になっている個室制パーソナルトレーニングです。

目黒店以外には品川店と横浜元町店があり、本店である横浜元町店は最近リニューアルしたそうです。予約が取りやすくなっていると予想されるので、都内からも通いやすい横浜元町店へ行ってみるのもいいかもしれません。

そんな口コミで人気沸騰のGO'sGYMでは、ただいま「入会金無料」と「全コース48,000円OFF」という期間限定のキャンペーンが行われています。「アフターサービス」「永久会員保証」「30日間返金保証」「クレジット対応」「駐車場・駐輪場完備」など利用しやすさ満点のGO'sGYMへ入会するなら、今がお得なタイミングです。

おすすめポイント

Point 1. 芸能人やモデルがお忍びで通っているという噂がある

Point 2. 会員の6割が女性!女性向けのプランも豊富

GO’sGYM(ゴーズジム)中目黒店の基本情報

基本情報 電話番号:03-6303-0585
住所:東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F
アクセス:中目黒駅から徒歩5分
コース例 【ボディメイキングコース】
回数:16回(3ヶ月)
料金:150,000円+入会金0円(キャンペーン価格)
トレーニング内容 現役で活躍しているトレーナーによる指導
種類豊富なトレーニング法の中から最適なプランを提供
サポート 必要なウェア類やドリンクなど全て貸し出し!
個室シャワールームやパウダールームもしっかり完備!
アクセス 中目黒駅 徒歩5分
クレジットカード Master Card/VISA/JCB/American Express/Diners

GO´sGYM(ゴーズジム)中目黒店の詳細情報

【どんな目的でも利用できる!一人ひとりにオーダーメイドのプログラム】

利用者のニーズや一人ひとり異なる生活習慣・体質に最適なオーダーメイドのプログラムを提供してくれるのがGO’sGYMです。「食事制限をして痩せる」というこれまでに見られたパーソナルトレーニングとは違って、食事の回数を減らすことなく身体の負担を軽減して理想の体型へと導いてくれます・・・

【女性に嬉しいパーソナルトレーニング!利用者の6割以上は女性】

GO’sGYMは女性の利用者が多く、実に利用者の6割以上は女性会員です。運動経験のない人や体力に自信のない人でも無理なく始められるトレーニングプランが提案されるため、「パーソナルトレーニングはおろかこれまでジムに通ったことがない」という女性でも気軽にプログラムをスタートできます・・・

【医療現場でも使われる業務用体組成計を導入】

一般的なパーソナルトレーニングでは家庭用の体組成計が使用されていますが、これだと自宅で体組成計を使っているのとほぼ変わらないです。一方GO’sGYMでは、医療現場でも使われているTANITA社製業務用体組成計が完備されています。詳細に自分の身体の状態を知ることで、より効率よく理想の体型へ近づいていけます・・・

ライザップ 中目黒店の画像
知名度が高く安心して通えるパーソナルトレーニング

比較ランキング第2位は、ライザップ 中目黒店です。ライザップは業界でも随一の知名度を誇るパーソナルトレーニングで、テレビCMでもおなじみです。

数多くの芸能人が肉体改造に成功している実績を持っているほか、約12万人という膨大な量の実績データをもとに開発されたプログラムとなっているため、安心して任せられます。

全国に展開するライザップの店舗は全て駅から近い立地。プログラム内容だけでなく通いやすさにも定評があります。「パーソナルトレーニングに興味があるけど痩せられなかったらどうしよう」と不安な人のために、30日間の全額返金保証制度を用意してくれているのも利用しやすいポイントです。

プログラム開始から30日以内であればどんな理由でもトレーニング費用を返金してもらえるため、気軽にパーソナルトレーニングをスタートできます。

トレーニングメニューはそれぞれの目標や体質を考慮してオーダーメイドのものを構成してくれ、専属トレーナーが責任を持って目標達成まで指導してくれます。

モチベーション維持のために導入された「減量数値シミュレーション」もライザップならではのポイントです。運動面で丁寧な指導がされているだけでなく、食事面でも丁寧に指導を行ってくれます。そんな運動と食事の両面から痩せられるライザップですが、デメリットはとにかく料金が高いこと。高額なサプリメントを使うには実費で購入する必要があるほか、サービス内容やプログラムの質は他のパーソナルトレーニングとそれほど変わらない現状もあります。内容をよく検討・比較して決めることが大切です。

おすすめポイント

Point 1. CMでもおなじみの有名なパーソナルトレーニングジム

Point 2. 店舗は全て駅チカで通いやすい!

ライザップ 中目黒店の基本情報

基本情報 電話番号:0120-700-900
住所:東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室
アクセス:中目黒駅から徒歩5分
コース例 【シェイプアッププログラム】
回数:16回(2ヶ月)
料金:298,000円+入会金50,000円
トレーニング内容 プロのトレーナーが1人1人の目標に合ったメニューを提案!
サポート 30日間の全額返金保証制度やリバウンド保険あり!
無料でミネラルウォーターも飲める
アクセス 中目黒駅 徒歩5分
クレジットカード 不可

ライザップ 中目黒店の詳細情報

【芸能人も成功!?知名度バツグンのパーソナルトレーニング】

テレビCMでもおなじみのライザップは、数多くの芸能人が肉体改造に成功している実績を持ったパーソナルトレーニングです。「パーソナルトレーニングを日本に広めたのはライザップである」と言っても過言ではないほど知名度が高く、初めてパーソナルトレーニングを受ける人でも安心して利用することができます・・・

【トレーニングの進め方 】

ライザップの、劇的に体型が変化するCMを見ると「そんなに急激に痩せたらリバウンドするのではないか」と不安になる方もいるのではないでしょうか。しかしライザップのトレーニングの進め方は、決して急激なものではありません・・・

【目標や体質を考慮してつくられるトレーニングメニュー】

業界随一の知名度を誇るライザップは、これまでの実績データも約12万人という膨大な量を保有しています。その実績データをもとに開発されたのが、ライザップ独自のダイエットプログラムです。ダイエットプログラムは全員に同じものが提供されるのではなく、利用者の目的や体質に合わせて柔軟に変えられるため、一人ひとりに本当に適したトレーニングに取り組めます・・・

24/7ワークアウト 恵比寿・目黒店の画像
個室制が魅力!長い営業時間でライフスタイルに合わせて通える

比較ランキング第3位は、24/7ワークアウト 恵比寿・目黒店です。24/7ワークアウトは「3食食べながら痩せる」ことがモットーのパーソナルトレーニングです。テレビCMの放送もスタートし、ライザップに並ぶ大手パーソナルトレーニングとして知名度が上がっています。

トレーナーの教育を徹底的に行なっていることで有名な24/7ワークアウトでは、採用率2.46%という難しい試験に合格し研修を終えたトレーナーだけが店舗で指導を行なっています。

ライザップと同じく30日間の全額返金保証制度が用意されているものの、返金には条件を満たす必要があります。

プログラムが終了してからのリバウンドを防ぐために、過度な糖質制限や食事制限は行われていません。食事内容は利用者が主体となって決められるので、ある程度は自由に食事を楽しみながらダイエットに取り組めます。しかし、自分で管理できない人にとっては失敗の原因になってしまうかもしれないため、24/7ワークアウトは自己管理が得意な人におすすめです。

トレーニングが行われるのは完全個室なので、「個室で集中してトレーニングしたい」という人から選ばれています。マンツーマンで受ける指導により、効率よく理想の体型に近づいていけます。そのほかにも24/7ワークアウトには通いやすい理由がたくさんあります。

例えば「ウェア類レンタル無料」「ドリンク・プロテイン無料」「個室シャワールーム完備」などは利用しやすい理由です。大手パーソナルトレーニングであるため、ある程度の料金は覚悟しなければならないことや、初めて店舗を訪れる場合に見つけにくいことが24/7ワークアウトのデメリットです。

おすすめポイント

Point 1. 3食食べながら痩せるダイエット!

Point 2. 完全個室のトレーニング

24/7ワークアウト 恵比寿・目黒店の基本情報

基本情報 電話番号:0120-017-247
住所:東京都渋谷区恵比寿南2-19-7 VORT恵比寿dual's 401
アクセス:恵比寿駅から徒歩5分
コース例 【2ヶ月コース】
回数:16回
料金:196,000円+入会金38,000円
トレーニング内容 採用率2.46%の試験に合格したトレーナーによる75分間のトレーニング
それぞれの目的に合ったプランをカスタマイズ
サポート 30日間の全額返金保証制度あり!
トレーニングウェア類全て無料でレンタル可能
アクセス 恵比寿駅 徒歩5分
クレジットカード VISA/JCB/MasterCard/American Express

24/7ワークアウト 恵比寿・目黒店の詳細情報

【採用率2.46%の厳選されたトレーナー!】

「3食食べながら痩せる」ことがモットーに掲げられている24/7ワークアウト。最近では、ライザップに並ぶパーソナルトレーニングとしてテレビCMでおなじみになりつつあります。トレーナーを徹底的に育成していることが特徴で、採用率2.46%という極めて難易度の高い採用試験に合格しなければ24/7ワークアウトのトレーナーにはなることができません・・・

【食事アドバイスをもとに自己管理できる人におすすめ】

トレーナーから受けられるアドバイスは「糖質と脂質、たんぱく質という3大栄養素をどんなバランスで摂取すればいいか」という内容がメインとなります。ただし、いつも同じ栄養バランスで食事を摂るように言われるのではなく、時期や体質を考慮してその都度ベストなアドバイスを行なってくれます・・・

【完全個室で受けられるマンツーマンレッスンが魅力】

「パーソナルトレーニングを受けるなら完全個室がいい!」そんな人にも24/7ワークアウトはおすすめです。24/7ワークアウトは完全個室制かつマンツーマンのレッスンが約束されているため、専属トレーナーと2人だけの環境でトレーニングに打ち込めます・・・

Dr.トレーニング 中目黒店の画像
学術的理論に基づく独自のメソッドが自慢のパーソナルトレーニング

解剖学とトレーニングの掛け合わされた独自メソッドによるパーソナルトレーニングを提供してくれているのがドクタートレーニングの特徴です。学術的視点からダイエット指導を行ってくれ、神経や筋肉、心肺機能や柔軟性などいろいろな要素を連鎖させ、利用者の身体を劇的に変えてくれます。

「理想の身体を手に入れるためには筋肉を鍛えるだけでは不十分だ」というコンセプトに基づき、神経と心肺機能も同時に鍛えることで肉体改造を行います。ドクタートレーニングではこのことを「シンクロ率」と呼んでいて、ダイエットだけでなくリハビリや運動能力向上などどんな目的でもこのシンクロ率を重視したトレーニングが実施されています。

さらに、6つの要素からなる「ボディーチェーン」を重視することでさらなる効率アップを目指します。ボディーチェーンに含まれる6つの要素を説明すると、「既往歴&トレーニング歴」は過去の病気や怪我と現在の運動能力を測定し、トレーニングへ活かすというものです。

「体組成」はダイエットに興味のある人であればおなじみの言葉で、体重や脂肪・筋肉量、基礎代謝量などを測定して身体の状態・コンディションを詳細に把握します。

「栄養管理」はリバウンドを防ぎながら効率よく痩せていくための要素で、時間栄養学から消化・吸収に関する知識、サプリメントの使い方まで詳細な食事指導を受けられます。

「ボディーアライメント」は利用者の身体の歪みやクセをチェックして、身体の内側から変えていくための要素です。姿勢を良くしてシルエットを美しくするだけでなく、腰痛・肩こりなどの悩みも根本原因から改善していきます。

「柔軟性(可動域)」は筋肉の柔軟性を向上させ関節の可動域を広げること。怪我を予防できるだけでなくトレーニング効果を最大まで引き出せるようになります。

遺伝子を意味する「DNA」は、利用者の身体を遺伝子レベルから分析して、最も効率のいい食事管理とトレーニングメニューを考案するというもの。最先端技術を駆使してボディメイクを行うドクタートレーニングならではの手法です。このように、6つの要素を組み合わせたボディーチェーンというメソッドにより、利用者を効率よく理想の体型へ導いてくれます。

おすすめポイント

Point 1. オーナーはプロのアスリートや芸能人を担当するトレーナー!

Point 2. 管理栄養士は専属制!

Dr.トレーニング 中目黒店の基本情報

基本情報 電話番号:03-6303-3084
住所:東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
アクセス:中目黒駅から徒歩1分
コース例 【60分トレーニング】
回数:1回
料金:8,000円+入会金30,000円
トレーニング内容 学術的な視点からの指導!
加圧トレーニングやピラティスなどもある
サポート アロマやオーガニックシャンプーなどこだわりのアメニティでトレーニング効果を高められる
アクセス 中目黒駅 徒歩1分
クレジットカード 不明

Dr.トレーニング 中目黒店の詳細情報

【ダイエットや健康促進など目的に応じて変わるプログラム】

学術的な観点から指導をしてくれているドクタートレーニングでは、利用者の目的別にプログラム内容を変えて柔軟に対応してくれます。例えば、ダイエットを目的として通う場合にはトレーニングに食事管理を加え、さらにDNAの要素を掛け合わせることで最大限のダイエット効果を生み出してくれます。急激な食事制限によるダイエットはリバウンドの危険性があるため推奨されておらず、体組成を重視することで学術的なアプローチによるダイエットを提供しています・・・

【加圧トレーニングやピラティスなど珍しいトレーニングを実践】

「加圧トレーニング」や「ピラティス」など、ひと味違ったトレーニングを味わえるのもドクタートレーニングの魅力です。加圧トレーニングは専用のベルトを腕や脚の付け根に巻きつけ、血の流れを適切に制限して行うトレーニングのことです・・・

トラストワークアウト中目黒の画像
目的に合わせて選べる豊富なコース設定が自慢

比較ランキング第5位は、トラストワークアウト中目黒です。トラストワークアウト中目黒では専属トレーナーから完全マンツーマン指導を受けることが出来、ダイエット目的でもボディメイク目的でも利用できるパーソナルトレーニングです。

「加圧トレーニング」や「ジュニアコース」、「ブライダルコース」など目的に応じて利用しやすい豊富なコース設定が魅力です。

他のパーソナルトレーニングでは味わえないような一風変わったトレーニングメニューも充実していて、例えば「雲梯(うんてい)トレーニング」は都内のジムでトラストワークアウト中目黒しか導入していません。

そのほかにアメリカ特殊海軍で開発されたTRXトレーニングなども実施可能で、様々なトレーニングを楽しみながら続けていけます。

「InBody」をはじめとして多くの測定機器が導入されていることも特徴で、利用者は自分の身体について正しく知ることで、よりトレーニングへのモチベーションを上げられます。そんなトラストワークアウト中目黒のデメリットとしては、完全個室型でないことが挙げられます。他の人がいる空間でトレーニングすることがあるかもしれないので、周りが気になる人には不向きです。

おすすめポイント

Point 1. コンセプトは「魅せる身体づくり」

Point 2. 自分の体を理解できる測定機器が充実

トラストワークアウト中目黒の基本情報

基本情報 電話番号:0120-978-920
住所:東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒 1F 102
アクセス:中目黒駅から徒歩2分
コース例 【パーソナルトレーニングベーシック会員】
回数:4回(1ヶ月)
料金:36,000円+入会金50,000円
トレーニング内容 目的別に分かれているコースを選択!
他ではできないトレーニングメニューもあり
サポート 無償延長保証制度を用意!
営業時間が7:00~24:00と長い!
アクセス 中目黒駅 徒歩2分
クレジットカード VISA/Master Card

トラストワークアウト中目黒の詳細情報

【専属トレーナーによる完全マンツーマン指導】

利用者一人ひとりの思い描く理想に対して、信頼できるワークアウトにより導いてくれるのがトラストワークアウト中目黒です。女性であれば美しく引き締まった身体を目指してシェイプアップでき、男性であればかっこよく筋肉をつけて身体を鍛えられます・・・

【都内で唯一「雲梯トレーニング」ができるジム】

一風変わった珍しいトレーニングが導入されていることもトラストワークアウト中目黒の魅力です。ジュニアコースに取り入れられていた「雲梯トレーニング」は大人でも実践することができ、全身の筋力を鍛えられるのはもちろん、体幹や感覚機能、集中力などを総合的に鍛えられます・・・

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中目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム情報一覧

さて、本サイトではおすすめのパーソナルトレーニングジムを比較ランキングにて紹介しましたが、情報を簡潔にまとめて一覧にしてみたので、おさらいしてみましょう。

それぞれ人気のトレーニングジムで、カウンセリングにも力を入れているジムばかりなので、特徴などをしっかり把握して存分に検討してみてください。

各パーソナルトレーニングジムの詳細情報をもっと知りたい方は、本サイトのそれぞれの詳細ページや公式サイトもチェックしてみてくださいね。

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会社名GO’sGYM(ゴーズジム)中目黒店ライザップ 中目黒店24/7ワークアウト 恵比寿・目黒店Dr.トレーニング 中目黒店トラストワークアウト中目黒
カウンセリング医療現場でも使われるTANITA社製業務用体組成計が完備体重や体脂肪だけではなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測カウンセリング内容から、トレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を考案
In-Body 体組成計でありのままのコンディションを正確に測定身体の組成、姿勢分析、機能的な側面までも測定し、個人に合わせたプログラムを用意
主なプログラム内容完全オーダーメイドで食事指導付き
レディスプランやウエディングプランなどプランも多数!エステの併設もあり
一流の専属トレーナーが個別のトレーニングメニューを提案
モデルプログラム、美脚プログラムなど女性向けのコースも。
基本の2カ月コースをベースに理想の体型や目標体重に併せてカスタマイズ7つのカテゴリーがベースの完全オーダーメイド
加圧トレーニングやピラティスなど珍しいトレーニングも
「加圧トレーニング」や「ジュニアコース」、「ブライダルコース」など目的に応じて利用しやすいコース設定
トレーナーボディビルダーなど現役で活躍しているトレーナーや経験実績を積んだトレーナーが多数採用率3.2%の採用試験と、独自の研修システムを達成した人材のみ採用率2.46%の採用試験と研修後の試験に合格した人材のみ全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー(ATC)の他、各分野の専門家が1人の身体を多角的にアプローチ一般の方・著名人・アスリートまで2000人以上担当してきた経験豊富なスタッフが担当
料金キャンペーン期間中!
入会金|30.000円→無料!
全コース48,000円OFF!
シェイプアッププログラム(16回/2ヶ月):
298,000円+入会金50,000円
2ヶ月コース(16回):
196,000円+入会金38,000円
キャンペーン期間中!
入会金|30.000円→無料!
体験トレーニング8,000円→6,000円!
入会金無料実施中!
入会金|50.000円→無料!
パーソナルトレーニングプレミアム会員(8回/1ヶ月):58,400円
設備女性に嬉しい個室シャワールーム、個室パウダールーム完備トレーニングルームは全個室制、リフレッシュスペース、無料のミネラルウォーター完備個室シャワールーム完備、水素水飲み放題トレーニング効果を高めるアロマや、オーガニックシャンプーなどこだわりのアメニティを設置加圧トレーニングスペースあり
完全個別の更衣室・シャワールーム・パウダールーム完備
通いやすさ中目黒駅から徒歩5分!トレーニングに必要なウェア類は無料貸し出し!
ドリンクやプロテイン、サプリメントも無料
プログラム開始から30日以内であれば全額返金を保証!
日本初のリバウンド保険も
30日間の全額返金保証制度あり!(条件付き)
トレーニングウェアやタオル、シューズ類のレンタルが無料
有料の体験トレーニングあり!
1回ごとに料金が発生するシステム
無償延長保証制度を用意!
朝7時~夜24時まで営業、24時間メール受付
詳細リンクもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しくもっと詳しく

私のおすすめを厳選したので、どれも魅力的だと思うのですがいかがでしょうか。

一覧にすると細かい違いなどが見やすくなり、より比較しやすいかと思います。

やはり注目すべきは料金の違いや設備、通いやすさといったところでしょう。

また、おすすめのパーソナルトレーニングジムとして、トレーナーのサポートがしっかりしていることは大前提ですが、トレーニングコースや保証制度の有無にも違いが見えるので、自分の状況や希望にあったトレーニングジムを選び、理想の身体を実現していただければと思います。

流行のダイエットを追いかけ「ダイエット通」になってはいませんか?

流行のダイエットを追いかけ「ダイエット通」になってはいませんか?
毎年のように流行のダイエット法や健康メソッドがテレビ・雑誌で紹介され、しばらくすると泡のように消えてなくなっていきます。流行のダイエット法を追いかけ続け、いつの間にか「自称ダイエット通」になってしまってはいませんか?それらのダイエット法で全員が痩せられるのであれば、日本から、いえ世界からは肥満体型の人がいなくなることでしょう。しかし、現実はそう甘くはありません

街を歩けば恰幅のいいおじさまが歩いていたり、明らかにダイエットの目的で一生懸命ジョギングをしている人がいたりします。そう、万人に共通のダイエット法など存在しないのです。私もかつては流行のダイエット法を追いかけ、中途半端な努力を続けていました。

しかしある時気づいたのです。「もう何年ダイエットをしているんだ」と。ちゃんと「正しい努力」をしていれば、何年もの時間をかけているのだからきっと痩せられているはずなのです。

ダイエットにおける「正しい努力」、それは運動の習慣と食事のコントロールです。ほとんどの人はこれを頭のどこかでわかっているのに、「簡単に痩せられる」という甘い餌に飛びついてしまうのです。その真実をようやく受け止めた私はしっかりと結果を得られる行動に移ることにしました。そう、私は以前から興味を持っていたパーソナルトレーニングへ通おうと決意しました。職場から通いやすい場所にあるパーソナルトレーニングへ通おうと考えていたので、都心を中心にパーソナルトレーニングジムを調べはじめました。

中目黒エリアのパーソナルトレーニングジムに通うメリットとは

調べ始めてから知ったのですが、なんでも渋谷エリアは日本で有数の「パーソナルトレーニング激戦区」なのだそうです。激戦区であるがゆえに料金は高めであり、かつ利用者の数が多いので予約も取りづらいとのこと。ちなみに恵比寿近辺も同じくパーソナルトレーニング激戦区らしいです。

「それじゃあもう少しエリアを拡大して検討してみよう」と思い始めた頃に目についたのが中目黒エリアです。激戦区である上記のようなエリアから徒歩圏内なのに、中目黒エリアは比較的客足が落ち着いており、のびのびとパーソナルトレーニングへ通うことができる、いわば「穴場スポット」なのだそう。

あえて激戦区を避けて中目黒に通うことには、いくつかのメリットがあります。例えば、全体的なパーソナルトレーニングの価格帯、つまり相場が安めに設定されています。利用者の数も激戦区ほど多くないため、比較的予約が取りやすいのも魅力。そして、もう少し細かいメリットを挙げると「サプリメント無料」「アメニティ充実」などサービスの品質がいいパーソナルトレーニングが多いのです。

さらに、中目黒エリアで指導しているトレーナーの多くは選手として出場経験のある、いわば「プロ中のプロ」であるということ。また、激戦区を外して少し落ち着いたエリアなので、芸能人やプロアスリートも多く通っていることもメリットです。(プライバシーが守られているので芸能人に会えると期待はしないほうがいいです。)

このように、中目黒エリアのパーソナルトレーニングに通うことには様々なメリットがあり、職場や自宅の最寄駅から少し歩く・多少電車で移動するとしても、それを補って余りある魅力が存在しています。そこで私は、中目黒エリアのパーソナルトレーニングに通うことを決意しました。

そして、自分の通うパーソナルトレーニングジムを決める決め手となったのが、料金の安さと個室制であることです。自分の体型にコンプレックスを抱えていたので、「できれば個室制のパーソナルトレーニングがいい」と前々から思っていました。中目黒エリアにはバッチリ希望条件に当てはまるパーソナルトレーニングがあったため、カウンセリングを受けてから入会を決めました。

なによりカウンセリングの際にトレーナーと話すことができたのは貴重な体験でした。これまで長い間ダイエット・フィットネスを行ってきましたが、パーソナルトレーニングを指導しているトレーナーの話はとても刺激的でした。実際に通うようになってからは、規定のトレーニング期間より短い時間で目標体重を達成し、最終的にはマイナス15kgの減量に成功しました。まさに理想の身体を手に入れた私は、ついに長年のダイエット生活から解放されたのです。

パーソナルトレーニングで運動習慣と食事管理の知識を得られたので、もう流行りのダイエット法に振り回されることはありません。そんな自分の経験を活かし、過去の私と同じようにダイエットに悩む人のためにこのサイトを立ち上げました。

実際に中目黒エリアのパーソナルトレーニングジムへ通った・ジム選びに苦労した1人の体験者として、主観ではありますが5つのパーソナルトレーニングジムを比較紹介させていただきました。ランキング上位になるほどサービスに満足でき、納得のいく結果を得られるかと思います。

パーソナルトレーニングに通う頻度はどのくらい?痩せるまでの期間は?

早く痩せたいからと言って、毎日ジムに通いたい、と思う方もいるのではないでしょうか。しかし、激しいトレーニングを毎日するのは逆効果です。筋肉が回復するのに2~3日かかるため、ジムに通う頻度としては週2回程度がベストです。週1回でも、週2回に比べれば痩せるスピードは落ちますが、充分効果は見込めます。定期的にパーソナルトレーニングに通う時間が取れるかどうか、金銭的な負担はどうか、どんな目的で通うのか(ただ単に体重が減ればいいのか、筋肉をつけたいのか、ボディメイクをしたいのか)など、多方面から考慮した上で、通う頻度を決めるようにしましょう。

痩せるまでの期間については、体質や通う頻度によっても違いますが、およそ2~3ヶ月程度で効果が見られます。それよりも短期間で痩せようとすると、厳しい食事制限などをする必要があり、一度痩せてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなります。理想の体型になるまでには、最短でも2ヶ月はかかると思っておいたほうがよさそうです。結婚式など、痩せるまでの期間が決まっているという場合は、なるべく余裕を持ってジム探しをしておくようにしましょう。

ジムに通わない日の過ごし方にも注意が必要です。いくらパーソナルトレーニングに通っているからと言って、それ以外の日に暴飲暴食してしまっては、せっかくの努力もお金も水の泡です。食事指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムが多いですが、そうではないジムの場合でも、日頃から正しい食生活を送るようにこころがけましょう。また、激しい運動は避けるべきですが、軽いストレッチをしたり、エスカレーターではなく階段を使ったりするなど、ジムに行かない日もなるべく身体を動かすようにしましょう。

パーソナルトレーニング選びのポイントや基準を紹介

パーソナルトレーニング選びのポイントや基準を紹介
家計を苦しめないためにも高すぎるパーソナルトレーニングを選ぶのは危険です。料金の高いパーソナルトレーニングは、広告費にばかりお金をかけ、肝心のサービスは平均ないし、良心的な価格のパーソナルジムと差が無いケースが多いです。

むしろ価格を抑えた、相場価格内のパーソナルトレーニングジムの方がサービスの質は良かったりします。(他社に宣伝力で負け、その上サービス内容でも負けてしまっては集客できなくなってしまいますからね。)

しかし、パーソナルトレーニングジムは一般のトレーニングジムと単純に比較してしまうと「価格が高いな」という印象を持たれる方も多いものです。では、どうして一般的なジムより高くなってしまうのでしょうか?少しその理由について触れてみましょう。

■ 人件費がかかる

パーソナルトレーニングジムは個人指導のトレーナーが必要不可欠です。トレーニングはもちろん、食事指導など、多岐に渡る生活指導までも担当しなければなりません。どうしてもキャリアや知識を有する優秀なトレーナーを雇用する必要があり、人件費がかかります

■ 施設やサービスにお金がかかる

個人指導なので、個室のトレーニングルームであったり、短期間に成果をあげるための優れた設備やサービスが必要です

■ 管理栄養士や医師などもスタッフに抱えるケースも

食事サポート専属・兼任のスタッフを抱えているパーソナルトレーニングジムも少なくありません。食事サポートやアドバイスをシステム化していたり、電話サービスもしているジムもあります。ここにも経費が必要です。

ふつうのジムは安いかもしれませんが、マンツーマンでコーチを独占したりはできません。また、パーソナルトレーニングを用意しているふつうのジムもありますが、パーソナルトレーニング専門のジムと比較すると、サービス内容は劣ると言っても過言では無いです。

また、普通のジムはマシンだって順番待ちです。食事指導を細かにチェックしてもらえたり、アドバイスがその都度もらえることもありません。高いには高いなりの、安いには安いなりの理由があります

ふつうのトレーニングジムに通っても途中で挫折して、毎月のトレーニング代だけが何ヶ月も引き落とされたりすることは多いです。そうした失敗をくり返さないために、自分に投資する。それがパーソナルトレーニングジムなんです。

次に、パーソナルトレーニングジムを選ぶときに、価格以外に着目したい点を例として挙げてみましょう。

特に着目したいのは「トレーニングに必要となる各種消耗品などをジムが用意してくれるかどうか」というポイントです。パーソナルトレーニングによってはトレーニングに使うウェアはもちろん、タオルやシューズ、ソックスなど必要なもの全てを用意してくれています。レンタルウェア類は有料のところと無料のところがありますが、これはできれば無料のジムを選びたいものです。

もっと言えば、トレーニング時の飲み物やサプリメント・プロテインも無料であればなお良しです。パーソナルトレーニングの費用が安めであっても、サプリメントやプロテインのために高額な別料金を取られていては元も子もありません。

短期間で集中してダイエットや肉体改造をするためには、サプリメントやプロテインの存在が欠かせません。そんな時に「別料金だから」と下手に出費を渋ってしまっては、理想の身体づくりの実現が遠のいてしまいます。だからこそ、気軽にサプリメント・プロテインを提供してくれる環境の方がおすすめなのです。

また、私と同じように「トレーニング中の姿を人に見られたくない」と感じる人もいるでしょう。そんな人は個室制のプライバシーが守られたパーソナルトレーニングを選べばOKです。

「個室制は高いんじゃないの?」「芸能人やVIPが使うもの」というイメージを持っている人がいるかもしれませんが、パーソナルトレーニングには意外と完全個室制のところが多いのです。一般人でも手の出せる価格設定をしてくれているところも多いので、妥協せず個室制のパーソナルトレーニングを探しましょう。

そして、入会前に必ず確認しておきたいのは「シャワーの有無」です。「ジムにはシャワーがあって当たり前」と考えてはいけません。激安パーソナルトレーニングの中にはシャワー設備など余計なものを一切省いて激安料金を実現しているところがあります。特に女性の方は清潔感を気にするでしょうから、シャワールームは必須です。入会してから後悔しないよう、あらかじめ確認しておくのが失敗しないポイントです。

トレーナーの品質が重要!現役選手ならなお良し

利用者がダイエットに成功できるかどうか、それはトレーナーの腕にかかっています。せっかく高い料金を支払っても、トレーナーの指導力がなければその料金を無駄にしてしまうかもしれません。「パーソナルトレーニングの最重要事項はトレーナーである」と言っても過言ではないため、「どこでも一緒でしょ」と甘く見ず入念に検討することが大切です。

ちなみに、指導してくれるトレーナー自身も現役で選手として活躍していればなお良しです。とはいえ、トレーナーの品質はインターネットでは理解できないもの。そこで利用したいのがカウセリングや体験、見学の制度です。

パーソナルトレーニングによって有料・無料の区別はありますが、ほぼ全てのパーソナルトレーニングでカウンセリングや体験、見学が行われています。ジムの雰囲気を見る目的でも、興味のあるパーソナルトレーニングには直接足を運んでみるといいでしょう。カウンセリングには専門の担当者がいて実際に指導してくれるトレーナーとは異なる場合があるものの、その場合でも運が良ければトレーナーと話をする機会があるかもしれません。

実際に指導してくれるトレーナーと直接話ができれば、その人の人柄や指導力がなんとなくでも見えてくるもの。「この人なら任せられる」と感じたなら、そのパーソナルトレーニングジムを選んで間違いはありません。

しかし、「この人とは相性が合わなさそう」と感じたらやめておいた方が賢明です。なぜなら、パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性も非常に重要。トレーナーの指導力が大事なのは先述した通りですが、どんなに優れたトレーナーであっても自分と相性が合わなければ意味がありません。だんだんパーソナルトレーニングへ通うのが嫌になってきて、最終的には途中で退会することになってしまう可能性も低くはありません。

返金保証制度の用意されたパーソナルトレーニングならギリギリセーフですが、そうでない場合はアウト。「自己都合での退会」とみなされて料金を無駄にしてしまう危険があります。

このように、パーソナルトレーニングにはいくつもの注意点があり、入会する前にきちんと確認しておかなければなりません。本当に自分にぴったりのパーソナルトレーニングを見つけて、理想の体型へ生まれ変わりましょう。

女性がパーソナルジムを選ぶときのチェックポイント

ダイエット目的などでパーソナルトレーニングジムに通うことを決意した女性の方にとくに注意してもらいたいことがいくつかあります。ここまでに既述した内容についてまず整理してみましょう。

■シャワールームがある
いくら家に帰るだけと言っても電車やバスを利用する場合、汗のにおいは気になります。シャワールームの有無は確認しましょう

■アメニティが充実している
女性の場合、メイク直しのための化粧品や化粧道具は持ち歩いていますが、基礎化粧品などのスキンケア化粧品はお泊り以外で持ち歩くことはありませんよね。通常は必要ありませんし、とても重いですから。シャワーしたあとは基礎化粧品から必要。アメニティとしておいてあるジムはねらい目です。パウダールームがあれば理想的。さらにパウダールームが個室ならベストでしょう

■トレーニング室はできれば個室が望ましい
トレーニングしている姿を見られたくない方は女性のほうが圧倒的に多いことでしょう。できれば完全個室が望ましいです

■ウェア、タオルなどが無料でレンタルされる
ウェア、タオル、シューズ、ソックスなど、すべて持ち歩くとなると重いので、とくに女性には堪えます。できるだけレンタルのあるジムを選びましょう。無料レンタルなら最高ですね

では、これまで触れてこなかった部分ではどうでしょうか。

■女性に無理の無いプログラムが用意されている
ひとりごとにオーダーメイドなプログラムが組まれるジムでないといけません。女性にハードなプログラムを強いるところはあまり無いとは思いますが、無理無く、安全にできるよう配慮してくれるジムを選ぶようにしましょう

■こどもを預かってくれる
託児所付きか、託児施設と提携している、もしくはトレーニング中もこどもを目の届くところに居させてくれるなど、子育て中の女性にも配慮してくれるジムもあるので、こどもの居る方は相談してみてください

■ボディトリートメントが受けられる
トレーニング後にボディトリートメントやセルライトケアが受けられるジムや、ダイエットと並行してアンチエイジング効果、美容効果をねらうジムも登場しています。エステと両方行く手間が省けますので、ウエディング目的の花嫁さんにはぴったりですね

このように、女性ならではのチェックポイントが結構あるので、事前調査は念入りにするようにしましょう。

★その他中目黒周辺のパーソナルトレーニングジム一覧★

■Apple GYM(アップルジム)中目黒店
住所:東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
営業時間:(平日)7:00〜23:00 (休日)10:00〜18:00
アクセス:東急東横線・日比谷線「中目黒駅西口」より徒歩3分
サイトURL:https://applegym.jp/

 

■stellanova(ステラノバ)
住所:東京都目黒区青葉台3-21-12 ヴェールコート目黒青葉台B1F
TEL:03-6303-4264
営業時間:8:00〜22:00(予約状況により変動あり )/ 定休日無し
アクセス:「中目黒駅」から徒歩10分(850m) 「池尻大橋駅」から徒歩10分(850m)
サイトURL:https://r.goope.jp/stellanova/

 

■RECORE METHOD(リコアメソッド)
住所:東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒408
営業時間:(平日)10:00~21:00 (休日)10:00~21:00 定休日月曜日
アクセス:「中目黒駅」から徒歩3分(240m)
サイトURL:http://n-happylife.com/

 

■e-stretch 中目黒店
住所: 東京都目黒区上目黒3-18-11 ロイヤルホームズ上目黒3F
TEL:03-6416-1291 ※問い合わせ窓口は代官山店
営業時間: 平日:10:00〜21:00 土曜・日曜:11:00〜20:00 祝日:11:00〜17:00 定休日:火曜日
アクセス: 東急東横線 「中目黒駅」、各線「恵比寿駅」
サイトURL:https://e-stretch.jp/

 

■PCPパーソナルトレーニングジム 中目黒
住所:東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4F
TEL:03-5724-3035
営業時間:9:00–22:00 (月–土) / 9:00–18:00 (日・祝祭)休館日 : 水曜日、年末年始
サイトURL:http://p-core-p.com/

 

■Naia(ナイア)中目黒店
住所:東京都目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンション B01
TEL:03‑6875‑3770
営業時間:9:00~24:00
アクセス:東京メトロ日比谷線/東京メトロ副都心線/東急東横線 中目黒駅 正面改札 徒歩1分
サイトURL:https://naiagym.com/

 

■REP GYM
住所:東京都目黒区上目黒3−1−14
TEL:03-6303-4343
営業時間:火曜日 – 金曜日 10:00 – 23:00(最終受付 22:00)
アクセス:中目黒駅徒歩2分
サイトURL:https://repgym.jp/

 

■​BODY MAKE GYM​月映え
住所:東京都目黒区東山1-11-7 Residence中目黒103
TEL:090-9293-4189
営業時間:6:00-24:00
サイトURL:https://www.tukibaegym.com/

 

■+BODY
住所:東京都目黒区上目黒1-26-1 中目黒アトラスタワー3F
TEL:03-3711-7117
営業時間:平日9:00~21:00 土・祝日9:00~19:00 休館日 / 日曜日・年末年始・夏季
アクセス:東急東横線・日比谷線・副都心線「中目黒駅」徒歩1分
サイトURL:http://positive-body.jp/

 

■BREAKS ブレイクス
住所: 東京都目黒区青葉台3-19-11 88.AOBADAI B1F
TEL:03-6455-3551
営業時間: 10:00~23:00 (最終受付22:00)
アクセス:中目黒駅より徒歩13分
サイトURL:https://breaks-fit.jp/

 

■ORKAGYM
住所:東京都目黒区青葉台1-20-2 中目黒Place(旧フレッグ中目黒) B1F ORKA GYM
TEL:03-6260-9115
営業時間:平日 10:00~22:00 土日祝日 10:00~20:00
サイトURL:http://orkagym.jp/

 

■Yukinfitness
住所:東京都目黒区上目黒2-44-9 クレストモア403号室
アクセス:中目黒銀座商店街内 中目黒駅徒歩5分
サイトURL:https://www.yukinfitness.com/

 




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