中目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム情報一覧

さて、本サイトではおすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介しましたが、情報を簡潔にまとめて一覧にしてみたので、おさらいしてみましょう。

それぞれ人気のトレーニングジムで、カウンセリングにも力を入れているジムばかりなので、特徴などをしっかり把握して存分に検討してみてください。

各パーソナルトレーニングジムの詳細情報をもっと知りたい方は、本サイトのそれぞれの詳細ページや公式サイトもチェックしてみてくださいね。

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会社名	GO’ｓGYM（ゴーズジム）中目黒店	ライザップ　中目黒店	24/7ワークアウト　恵比寿・目黒店	Dr.トレーニング 中目黒店	トラストワークアウト中目黒
カウンセリング	医療現場でも使われるTANITA社製業務用体組成計が完備	体重や体脂肪だけではなく、筋肉量や体のバランスまで細かく計測	カウンセリング内容から、トレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングメニューや食事指導を考案	In-Body 体組成計でありのままのコンディションを正確に測定	身体の組成、姿勢分析、機能的な側面までも測定し、個人に合わせたプログラムを用意
主なプログラム内容	完全オーダーメイドで食事指導付き レディスプランやウエディングプランなどプランも多数！エステの併設もあり	一流の専属トレーナーが個別のトレーニングメニューを提案 モデルプログラム、美脚プログラムなど女性向けのコースも。	基本の2カ月コースをベースに理想の体型や目標体重に併せてカスタマイズ	7つのカテゴリーがベースの完全オーダーメイド 加圧トレーニングやピラティスなど珍しいトレーニングも	「加圧トレーニング」や「ジュニアコース」、「ブライダルコース」など目的に応じて利用しやすいコース設定
トレーナー	ボディビルダーなど現役で活躍しているトレーナーや経験実績を積んだトレーナーが多数	採用率3.2%の採用試験と、独自の研修システムを達成した人材のみ	採用率2.46%の採用試験と研修後の試験に合格した人材のみ	全米アスレティックトレーナーズ協会認定トレーナー（ATC）の他、各分野の専門家が１人の身体を多角的にアプローチ	一般の方・著名人・アスリートまで2000人以上担当してきた経験豊富なスタッフが担当
料金	キャンペーン期間中！ 入会金3万3,000円（税込）→無料！ 全コース5万2,800円（税込）OFF！	マンツーマントレーニングコース（16回/2ヶ月）： 32万7,800円（税込）+入会金5万5,000円（税込）	2ヶ月コース（16回）： 月額10万7,800円（税込）+入会金4万1,800円（税込）	キャンペーン期間中！ 入会金3万5,600円（税込）→無料！ 体験トレーニング6,800円（税込）→3,400円（税込）！	入会金無料実施中！ 入会金5万5,000円（税込）→無料！ パーソナルトレーニングプレミアム会員（8回/1ヶ月）：6万4,240円（税込）
設備	女性に嬉しい個室シャワールーム、個室パウダールーム完備	トレーニングルームは全個室制、リフレッシュスペース、無料のミネラルウォーター完備	個室シャワールーム完備、水素水飲み放題	トレーニング効果を高めるアロマや、オーガニックシャンプーなどこだわりのアメニティを設置	加圧トレーニングスペースあり 完全個別の更衣室・シャワールーム・パウダールーム完備
通いやすさ	中目黒駅から徒歩5分！トレーニングに必要なウェア類は無料貸し出し！ ドリンクやプロテイン、サプリメントも無料	プログラム開始から30日以内であれば全額返金を保証！ 日本初のリバウンド保険も	30日間の全額返金保証制度あり！（条件付き） トレーニングウェアやタオル、シューズ類のレンタルが無料	有料の体験トレーニングあり！ 1回ごとに料金が発生するシステム	無償延長保証制度を用意！ 朝7時～夜24時まで営業、24時間メール受付
詳細リンク	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら	詳しくはこちら
公式リンク	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら	公式サイトはこちら

私のおすすめを厳選したので、どれも魅力的だと思うのですがいかがでしょうか。

一覧にすると細かい違いなどが見やすくなり、より比較しやすいかと思います。

やはり注目すべきは料金の違いや設備、通いやすさといったところでしょう。

また、おすすめのパーソナルトレーニングジムとして、トレーナーのサポートがしっかりしていることは大前提ですが、トレーニングコースや保証制度の有無にも違いが見えるので、自分の状況や希望にあったトレーニングジムを選び、理想の身体を実現していただければと思います。

パーソナルトレーニングジムに通うことを決めた最大の理由は？

ここまでおすすめのパーソナルトレーニングジムをご紹介しましたが、まだ通うかどうか迷っているという方も多くいらっしゃるかと思います。

そこで今回、「パーソナルトレーニングジムに通うことを決めた理由」について、独自にアンケート調査を実施しました。実際に利用している方がどういった目的で通うことを決めたのかがわかるので、ぜひ参考にしていただき、利用を検討してみてはいかがでしょうか。

アンケート調査の結果、パーソナルトレーニングジムに通う理由として最も多くの声としてあがったのが「質の高いトレーニング」となりました。

通常のジムと違い専属のトレーナーがつくパーソナルトレーニングジムの多くは、目的別に効率的なトレーニングができ、トレーナーから的確なトレーニングメニューを提案してもらえるため、結果的に質の高いトレーニングへと結びつく可能性が高いです。

やはり自己判断でがむしゃらにトレーニングするよりかは効率よくトレーニングできるため、少しでも効率を求める方や、自己流のトレーニングに限界を感じている方はパーソナルトレーニングジムの利用がおすすめといえます。

また、次に多かった意見としては「ダイエットや運動不足の解消として」という声があがっています。

パーソナルトレーニングジムを利用している方の中には、鍛えるというよりかはダイエット・運動不足解消を目的とした方も一定数いらっしゃるようです。もちろんそういった目的に合わせたトレーニングにも対応しており、自己流よりも効率は良いという意見も多くみられますので、ダイエットや運動不足解消を求める方もパーソナルトレーニングジムを検討してみてはいかがでしょうか。

続いて、ほぼ同率で「トレーナーや管理栄養士による管理体制」「充実した設備」という意見も見受けられました。

やはりパーソナルトレーニングジムの最大の特徴は、トレーナーや管理栄養士などがサポートしてくれるところにあります。ひとりひとりに合わせたトレーニング内容を提示してもらえることはもちろん、食事に関してまでもサポートしてくれるところも存在します。

設備に関しても、ジムによっては個室完備のところや託児所と提携しているところなどがあり、そういった嬉しいポイントに惹かれ通うことを決めた方もいらっしゃるようです。

ぜひ今回のアンケート調査結果をもとに、パーソナルトレーニングジムに通うかを検討してみてくださいね。

流行のダイエットを追いかけ「ダイエット通」になってはいませんか？

毎年のように流行のダイエット法や健康メソッドがテレビ・雑誌で紹介され、しばらくすると泡のように消えてなくなっていきます。流行のダイエット法を追いかけ続け、いつの間にか「自称ダイエット通」になってしまってはいませんか？それらのダイエット法で全員が痩せられるのであれば、日本から、いえ世界からは肥満体型の人がいなくなることでしょう。しかし、現実はそう甘くはありません。

街を歩けば恰幅のいいおじさまが歩いていたり、明らかにダイエットの目的で一生懸命ジョギングをしている人がいたりします。そう、万人に共通のダイエット法など存在しないのです。私もかつては流行のダイエット法を追いかけ、中途半端な努力を続けていました。

しかしある時気づいたのです。「もう何年ダイエットをしているんだ」と。ちゃんと「正しい努力」をしていれば、何年もの時間をかけているのだからきっと痩せられているはずなのです。

ダイエットにおける「正しい努力」、それは運動の習慣と食事のコントロールです。ほとんどの人はこれを頭のどこかでわかっているのに、「簡単に痩せられる」という甘い餌に飛びついてしまうのです。その真実をようやく受け止めた私はしっかりと結果を得られる行動に移ることにしました。そう、私は以前から興味を持っていたパーソナルトレーニングへ通おうと決意しました。職場から通いやすい場所にあるパーソナルトレーニングへ通おうと考えていたので、都心を中心にパーソナルトレーニングジムを調べはじめました。

中目黒エリアのパーソナルトレーニングジムに通うメリットとは

調べ始めてから知ったのですが、なんでも渋谷エリアは日本で有数の「パーソナルトレーニング激戦区」なのだそうです。激戦区であるがゆえに料金は高めであり、かつ利用者の数が多いので予約も取りづらいとのこと。ちなみに恵比寿近辺も同じくパーソナルトレーニング激戦区らしいです。

「それじゃあもう少しエリアを拡大して検討してみよう」と思い始めた頃に目についたのが中目黒エリアです。激戦区である上記のようなエリアから徒歩圏内なのに、中目黒エリアは比較的客足が落ち着いており、のびのびとパーソナルトレーニングへ通うことができる、いわば「穴場スポット」なのだそう。

あえて激戦区を避けて中目黒に通うことには、いくつかのメリットがあります。例えば、全体的なパーソナルトレーニングの価格帯、つまり相場が安めに設定されています。利用者の数も激戦区ほど多くないため、比較的予約が取りやすいのも魅力。そして、もう少し細かいメリットを挙げると「サプリメント無料」「アメニティ充実」などサービスの品質がいいパーソナルトレーニングが多いのです。

さらに、中目黒エリアで指導しているトレーナーの多くは選手として出場経験のある、いわば「プロ中のプロ」であるということ。また、激戦区を外して少し落ち着いたエリアなので、芸能人やプロアスリートも多く通っていることもメリットです。（プライバシーが守られているので芸能人に会えると期待はしないほうがいいです。）

このように、中目黒エリアのパーソナルトレーニングに通うことには様々なメリットがあり、職場や自宅の最寄駅から少し歩く・多少電車で移動するとしても、それを補って余りある魅力が存在しています。そこで私は、中目黒エリアのパーソナルトレーニングに通うことを決意しました。

そして、自分の通うパーソナルトレーニングジムを決める決め手となったのが、料金の安さと個室制であることです。自分の体型にコンプレックスを抱えていたので、「できれば個室制のパーソナルトレーニングがいい」と前々から思っていました。中目黒エリアにはバッチリ希望条件に当てはまるパーソナルトレーニングがあったため、カウンセリングを受けてから入会を決めました。

なによりカウンセリングの際にトレーナーと話すことができたのは貴重な体験でした。これまで長い間ダイエット・フィットネスを行ってきましたが、パーソナルトレーニングを指導しているトレーナーの話はとても刺激的でした。実際に通うようになってからは、規定のトレーニング期間より短い時間で目標体重を達成し、最終的にはマイナス15kgの減量に成功しました。まさに理想の身体を手に入れた私は、ついに長年のダイエット生活から解放されたのです。

パーソナルトレーニングで運動習慣と食事管理の知識を得られたので、もう流行りのダイエット法に振り回されることはありません。そんな自分の経験を活かし、過去の私と同じようにダイエットに悩む人のためにこのサイトを立ち上げました。

実際に中目黒エリアのパーソナルトレーニングジムへ通った・ジム選びに苦労した1人の体験者として、主観ではありますが5つのパーソナルトレーニングジムを比較紹介させていただきました。

パーソナルトレーニングに通う頻度はどのくらい？痩せるまでの期間は？

早く痩せたいからと言って、毎日ジムに通いたい、と思う方もいるのではないでしょうか。しかし、激しいトレーニングを毎日するのは逆効果です。筋肉が回復するのに2～3日かかるため、ジムに通う頻度としては週2回程度がベストです。週1回でも、週2回に比べれば痩せるスピードは落ちますが、充分効果は見込めます。定期的にパーソナルトレーニングに通う時間が取れるかどうか、金銭的な負担はどうか、どんな目的で通うのか（ただ単に体重が減ればいいのか、筋肉をつけたいのか、ボディメイクをしたいのか）など、多方面から考慮した上で、通う頻度を決めるようにしましょう。

痩せるまでの期間については、体質や通う頻度によっても違いますが、およそ2～3ヶ月程度で効果が見られます。それよりも短期間で痩せようとすると、厳しい食事制限などをする必要があり、一度痩せてもすぐにリバウンドしてしまう可能性が高くなります。理想の体型になるまでには、最短でも2ヶ月はかかると思っておいたほうがよさそうです。結婚式など、痩せるまでの期間が決まっているという場合は、なるべく余裕を持ってジム探しをしておくようにしましょう。

ジムに通わない日の過ごし方にも注意が必要です。いくらパーソナルトレーニングに通っているからと言って、それ以外の日に暴飲暴食してしまっては、せっかくの努力もお金も水の泡です。食事指導をしてくれるパーソナルトレーニングジムが多いですが、そうではないジムの場合でも、日頃から正しい食生活を送るようにこころがけましょう。また、激しい運動は避けるべきですが、軽いストレッチをしたり、エスカレーターではなく階段を使ったりするなど、ジムに行かない日もなるべく身体を動かすようにしましょう。

パーソナルトレーニング選びのポイントや基準を紹介

家計を苦しめないためにも高すぎるパーソナルトレーニングを選ぶのは危険です。料金の高いパーソナルトレーニングは、広告費にばかりお金をかけ、肝心のサービスは平均ないし、良心的な価格のパーソナルジムと差が無いケースが多いです。

むしろ価格を抑えた、相場価格内のパーソナルトレーニングジムの方がサービスの質は良かったりします。（他社に宣伝力で負け、その上サービス内容でも負けてしまっては集客できなくなってしまいますからね。）

しかし、パーソナルトレーニングジムは一般のトレーニングジムと単純に比較してしまうと「価格が高いな」という印象を持たれる方も多いものです。では、どうして一般的なジムより高くなってしまうのでしょうか？少しその理由について触れてみましょう。

■ 人件費がかかる

パーソナルトレーニングジムは個人指導のトレーナーが必要不可欠です。トレーニングはもちろん、食事指導など、多岐に渡る生活指導までも担当しなければなりません。どうしてもキャリアや知識を有する優秀なトレーナーを雇用する必要があり、人件費がかかります

■ 施設やサービスにお金がかかる

個人指導なので、個室のトレーニングルームであったり、短期間に成果をあげるための優れた設備やサービスが必要です

■ 管理栄養士や医師などもスタッフに抱えるケースも

食事サポート専属・兼任のスタッフを抱えているパーソナルトレーニングジムも少なくありません。食事サポートやアドバイスをシステム化していたり、電話サービスもしているジムもあります。ここにも経費が必要です。

ふつうのジムは安いかもしれませんが、マンツーマンでコーチを独占したりはできません。また、パーソナルトレーニングを用意しているふつうのジムもありますが、パーソナルトレーニング専門のジムと比較すると、サービス内容は劣ると言っても過言では無いです。

また、普通のジムはマシンだって順番待ちです。食事指導を細かにチェックしてもらえたり、アドバイスがその都度もらえることもありません。高いには高いなりの、安いには安いなりの理由があります。

ふつうのトレーニングジムに通っても途中で挫折して、毎月のトレーニング代だけが何ヶ月も引き落とされたりすることは多いです。そうした失敗をくり返さないために、自分に投資する。それがパーソナルトレーニングジムなんです。

次に、パーソナルトレーニングジムを選ぶときに、価格以外に着目したい点を例として挙げてみましょう。

特に着目したいのは「トレーニングに必要となる各種消耗品などをジムが用意してくれるかどうか」というポイントです。パーソナルトレーニングによってはトレーニングに使うウェアはもちろん、タオルやシューズ、ソックスなど必要なもの全てを用意してくれています。レンタルウェア類は有料のところと無料のところがありますが、これはできれば無料のジムを選びたいものです。

もっと言えば、トレーニング時の飲み物やサプリメント・プロテインも無料であればなお良しです。パーソナルトレーニングの費用が安めであっても、サプリメントやプロテインのために高額な別料金を取られていては元も子もありません。

短期間で集中してダイエットや肉体改造をするためには、サプリメントやプロテインの存在が欠かせません。そんな時に「別料金だから」と下手に出費を渋ってしまっては、理想の身体づくりの実現が遠のいてしまいます。だからこそ、気軽にサプリメント・プロテインを提供してくれる環境の方がおすすめなのです。

また、私と同じように「トレーニング中の姿を人に見られたくない」と感じる人もいるでしょう。そんな人は個室制のプライバシーが守られたパーソナルトレーニングを選べばOKです。

「個室制は高いんじゃないの？」「芸能人やVIPが使うもの」というイメージを持っている人がいるかもしれませんが、パーソナルトレーニングには意外と完全個室制のところが多いのです。一般人でも手の出せる価格設定をしてくれているところも多いので、妥協せず個室制のパーソナルトレーニングを探しましょう。

そして、入会前に必ず確認しておきたいのは「シャワーの有無」です。「ジムにはシャワーがあって当たり前」と考えてはいけません。激安パーソナルトレーニングの中にはシャワー設備など余計なものを一切省いて激安料金を実現しているところがあります。特に女性の方は清潔感を気にするでしょうから、シャワールームは必須です。入会してから後悔しないよう、あらかじめ確認しておくのが失敗しないポイントです。

トレーナーの品質が重要！現役選手ならなお良し

利用者がダイエットに成功できるかどうか、それはトレーナーの腕にかかっています。せっかく高い料金を支払っても、トレーナーの指導力がなければその料金を無駄にしてしまうかもしれません。「パーソナルトレーニングの最重要事項はトレーナーである」と言っても過言ではないため、「どこでも一緒でしょ」と甘く見ず入念に検討することが大切です。

ちなみに、指導してくれるトレーナー自身も現役で選手として活躍していればなお良しです。とはいえ、トレーナーの品質はインターネットでは理解できないもの。そこで利用したいのがカウセリングや体験、見学の制度です。

パーソナルトレーニングによって有料・無料の区別はありますが、ほぼ全てのパーソナルトレーニングでカウンセリングや体験、見学が行われています。ジムの雰囲気を見る目的でも、興味のあるパーソナルトレーニングには直接足を運んでみるといいでしょう。カウンセリングには専門の担当者がいて実際に指導してくれるトレーナーとは異なる場合があるものの、その場合でも運が良ければトレーナーと話をする機会があるかもしれません。

実際に指導してくれるトレーナーと直接話ができれば、その人の人柄や指導力がなんとなくでも見えてくるもの。「この人なら任せられる」と感じたなら、そのパーソナルトレーニングジムを選んで間違いはありません。

しかし、「この人とは相性が合わなさそう」と感じたらやめておいた方が賢明です。なぜなら、パーソナルトレーニングはトレーナーとの相性も非常に重要。トレーナーの指導力が大事なのは先述した通りですが、どんなに優れたトレーナーであっても自分と相性が合わなければ意味がありません。だんだんパーソナルトレーニングへ通うのが嫌になってきて、最終的には途中で退会することになってしまう可能性も低くはありません。

返金保証制度の用意されたパーソナルトレーニングならギリギリセーフですが、そうでない場合はアウト。「自己都合での退会」とみなされて料金を無駄にしてしまう危険があります。

このように、パーソナルトレーニングにはいくつもの注意点があり、入会する前にきちんと確認しておかなければなりません。本当に自分にぴったりのパーソナルトレーニングを見つけて、理想の体型へ生まれ変わりましょう。

女性がパーソナルジムを選ぶときのチェックポイント

ダイエット目的などでパーソナルトレーニングジムに通うことを決意した女性の方にとくに注意してもらいたいことがいくつかあります。ここまでに既述した内容についてまず整理してみましょう。

■シャワールームがある
いくら家に帰るだけと言っても電車やバスを利用する場合、汗のにおいは気になります。シャワールームの有無は確認しましょう

■アメニティが充実している
女性の場合、メイク直しのための化粧品や化粧道具は持ち歩いていますが、基礎化粧品などのスキンケア化粧品はお泊り以外で持ち歩くことはありませんよね。通常は必要ありませんし、とても重いですから。シャワーしたあとは基礎化粧品から必要。アメニティとしておいてあるジムはねらい目です。パウダールームがあれば理想的。さらにパウダールームが個室ならベストでしょう

■トレーニング室はできれば個室が望ましい
トレーニングしている姿を見られたくない方は女性のほうが圧倒的に多いことでしょう。できれば完全個室が望ましいです

■ウェア、タオルなどが無料でレンタルされる
ウェア、タオル、シューズ、ソックスなど、すべて持ち歩くとなると重いので、とくに女性には堪えます。できるだけレンタルのあるジムを選びましょう。無料レンタルなら最高ですね

では、これまで触れてこなかった部分ではどうでしょうか。

■女性に無理の無いプログラムが用意されている
ひとりごとにオーダーメイドなプログラムが組まれるジムでないといけません。女性にハードなプログラムを強いるところはあまり無いとは思いますが、無理無く、安全にできるよう配慮してくれるジムを選ぶようにしましょう

■こどもを預かってくれる
託児所付きか、託児施設と提携している、もしくはトレーニング中もこどもを目の届くところに居させてくれるなど、子育て中の女性にも配慮してくれるジムもあるので、こどもの居る方は相談してみてください

■ボディトリートメントが受けられる
トレーニング後にボディトリートメントやセルライトケアが受けられるジムや、ダイエットと並行してアンチエイジング効果、美容効果をねらうジムも登場しています。エステと両方行く手間が省けますので、ウエディング目的の花嫁さんにはぴったりですね

このように、女性ならではのチェックポイントが結構あるので、事前調査は念入りにするようにしましょう。

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